普段、健康に良い事って

何か真剣に取り組んでいる事はありますか？

よく、朝方はジョギングしているとか

健康的な食生活を意識している

なんて人はいると思うけど

朝方にジョギングをしている人は

良く毎日続くなぁって感心しちゃいますね

特に、寒い冬場は朝早く目が覚めても

毛布に包まってダンゴ虫状態

そのまま二度寝なんてのも良くあるﾊﾟﾀｰﾝなので

規則正しく朝から運動なんてのは

ちょっと私には無理な感じです

私が朝方心がけているのは

ちゃんと朝食を取る事ですかねー

朝方だとトーストと牛乳だけ

なんて軽く済ませてしまう人も多いですが

私は、朝だからこそゴハンを食べたい派ですね！

朝からご飯を炊くには

寒いし、水も冷たいので

前日の晩御飯の時に多めに炊いておいて

余ったものを冷凍

翌朝にレンジで温めると言う流れです

朝に軽くパンっていうのも良いのでしょうけど

どうしても腹持ちの面ではイマイチなので

朝はしっかりご飯を食べておきたい所です

しっかり食事をとった上で

余分な栄養の吸収を抑えるために〆として

ダイエット茶を飲むのが朝のパターンです

生活リズムに無理なく健康的に取り入れられる

ダイエット方法と言うのが大切だと思います